相手は変えられない ならば自分が変わればいい
マインドフルネスと心理療法ACTでひらく人間関係
もしかしてあなたは、パートナーとの関係に悩んでいるのではないだろうか?
こうしてくれればいいのに、あれをやめてほしいのだが、と思いはさまざまだろう。
でも相手は変わってくれない。
ではどうするか。
著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた
画期的な心理療法ACTを使って、
こうした悩みから逃れる道を示していく。
パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ACTを学ぼう。
あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。
