リングフィットアドベンチャーは、全身の筋力をトレーニング

アドベンチャーは、全身の筋力をトレーニングすることができる、楽しくて効果的なゲームです。以下は、おすすめの筋トレルーティンです。

スクワット：足の幅を肩幅に開き、リングコンの付け根を両手で持ちます。膝を90度に曲げ、お尻を後ろに突き出します。その後、立ち上がります。これを10〜15回繰り返します。
プランク：マットにうつ伏せになり、両手をリングコンに乗せます。腕立て伏せのような姿勢になり、背中をまっすぐにします。この姿勢を30秒間維持し、休憩を取ります。3セットを行います。
レッグプレス：床に座り、リングコンを両手で持ちます。両足を前方に伸ばし、リングコンを胸の前に引き寄せます。この姿勢を10〜15秒間保ちます。3セットを行います。
プリエスクワット：足を肩幅より広く開き、つま先を外側に向けます。リングコンを両手で持ち、膝を90度に曲げます。その後、立ち上がります。これを10〜15回繰り返します。
ヒップリフト：床に仰向けに寝て、膝を曲げます。リングコンを両手で持ち、骨盤を持ち上げます。この姿勢を10〜15秒間保ちます。3セットを行います。