アドベンチャーは、全身の筋力をトレーニングすることができる、楽しくて効果的なゲームです。以下は、おすすめの筋トレルーティンです。 スクワット:足の幅を肩幅に開き、リングコンの付け根を両手で持ちます。膝を90度に曲げ、お尻を後ろに突き出します。…
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