マインドフルネスストレス低減法

マインドフルネスストレス低減法

 心理療法の第3の波,マインドフルネス認知療法の源泉となる
カバットジンの名手引書の復刊。

ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や
癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。

音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。

ボディ・スキャンや座位瞑想により
身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ,
集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。

臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。