実践 セルフ・コンパッション: 自分を追いつめず自信を築き上げる方法

実践 セルフ・コンパッション

自分を追いつめず自信を築き上げる方法

 コンパッション・フォーカスト・セラピー(CFT)のセルフヘルプ実践書。

62ものエクササイズが紹介され、自己記入式のワークシートも収録。

コンパッションは「共に苦しむ」が原義で、

通常は「思いやり」などと訳されるが、

本書では「慈悲」という強い言葉を採用している。

抑うつや不安に悩む患者・クライエントの多くが、

自己否定・罪悪感・恥の感情に苛まれていることから、

まずはこうした感情から解放され、

自信を築き上げていくことを目的としている。