幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない
マインドフルネスから生まれた心理療法
「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。
欧米で人気の「マインドフルネス」で、
自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育てて罠から抜け出そう。
もしかしてあなたは、他の多くの人と同じように
「幸福の罠」にはまっているのではないだろうか?
著者のラス・ハリスは、
マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた
革新的な心理療法ACTのコンセプトとテクニックを分かりやすく提示し、
あなたを勇気づけてくれる。